【#365愛瘦身】先祝天下的爸爸父親節快樂!!
好萊塢的女星都吃什麼減肥呢?很多是靠蔬果大師Jason Vale的超強果汁成功瘦身!快點拿筆記抄起來吧!!留言「我想喝___@朋友名,你呢?」#抽1名幸運粉粉
💚1.青綠漩渦→含豐富葉綠素
材料:青蘋果2顆、鳳梨1/4顆、菠菜1把、青檸半顆、芹菜半根、小黃瓜3cm、薑1cm、酪梨ˋ冰塊1小把。
做法:除了酪梨和冰塊外，先將所有蔬果打成汁後再把冰塊和酪梨一起到果汁處理機打成冰沙即可!
功能:含豐富葉綠素,有助幫血液充氧及鹼化身體,也包含必需氨基酸、脂肪酸、維生素和礦物質。
❤2.紅寶石→幫助血壓降低
材料:鳳梨1/4顆、胡蘿蔔2小根、生甜菜根1小球莖、生薑根0.5cm、新鮮蘿勒4片帶葉嫩枝、冰塊1小把
做法:將所有材料打成汁，但要注意生薑根和新鮮羅勒是被其他材料包圍住這樣才容易萃取到蔬菜的菁華!
功能:此果汁含維生素B、β-胡蘿蔔素、鈣、鎂等,甜菜根有幫助降血壓的功效。
💜3.梅子碎碎冰→維持正常血壓
材料:青蘋果2顆、新鮮藍莓、黑莓、草莓、蔓越莓總共兩小把、原味優格2大匙、香蕉半根、南瓜籽1小把、冰塊1小把
做法:青蘋果及香焦切成塊狀，先倒進果汁機裡和冰塊及水攪拌均勻後再加入莓果、優格及南瓜籽。如果你用的是冷凍莓果就不需要另外加入冰塊。
功能:南瓜籽是脂肪油的良好來源,香蕉是最好的鉀來源之一,還能幫助維持正常血壓和心臟功能,莓果富含抗氧化劑,優格能清腸胃。
💙4.甜菜果沙→有助消化系統
材料:蘋果1顆、胡蘿蔔2小根、生甜菜根1小球莖、黑莓1大把、冰快1小把。
做法:先將蘋果,胡蘿蔔和甜菜根榨汁後倒入果汁處理機和黑苺打成果汁即可。
功能:黑莓含膳食纖維有助消化系統,甜菜中的抗氧化功能顯著,還可幫助心臟冠狀動脈疾病和中風。是很受歡迎的排毒果汁。
💛5.光之薄荷→減少壞的膽固醇
材料:去皮柳丁2顆、胡蘿蔔3小根、薑0.5cm、薄荷葉4片帶葉嫩枝、冰塊1小把
做法:將柳丁去皮切片但留下白色纖維(這個部份是營養的來源)，胡蘿蔔切小塊，將所有食材打勻。
功能:胡蘿蔔含豐富β-胡蘿蔔素,薑能抗病毒及抗菌,柳丁含豐富繕食纖維,還能減少壞的膽固醇,薄荷葉有礦物質。
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